あなたは 禁断症状なし? 禁煙 らくらく方法 知っていましたか?

「　僕の場合は、ショートホープを４０"５０本／１日からです。
　　えっと・・・、今も目の前には、箱を開けてライターと一緒に置いてあり、
　　脇には、カートンまるまる置いてあります。

　　自分の天の邪鬼な性格から、
　　目の前にないと買って吸ってしまうのがわかっているので、
　　いつでも吸える状態にしています。
　　でも、１本も手を出していません。んー。

　　今は、色々な匂いがわかるようになって楽しいですよ。
　　これがわからなくなると思うと、もったいなくてタバコ吸いたい思わないですね・・。」

匂いがわかるようになって楽しい♪
だから勿体なくて吸いたいと思わない♪

こう前向きに捉えるのが必要なんだと勉強になりました^^

あと、箱を開けてライターと一緒に置いてあり、
脇には、カートンまるまる置いていつでも吸える状態に・・・
というのも、良い方法と勉強になりました^^

やっぱり根性で我慢より、、
自分の性格に合わせてというのが大切なんだろうと思いました^^

本文参照　⇒　禁煙かんたん簡単♪　あなたもこれなら^^



「　禁煙中。たばこは吸いたくなるので、何か口に入れていたい。
　　それでガム食ってたのだけれども、ガムばかりも身体によくないと思い、今日は人参かじってた。
　　がりがりがりがり。人参ばかりも・・・」

人参をかじるのも良いらしいですネ!

　本文参照　⇒　禁煙 - 野菜


今回は自分自身の方法ではないのですが、
禁煙をお考えの方っっ!
これから禁煙をお考えの方
禁煙中で苦しんでいる　あなた^^
の
少しでもお役に立てたらと思っています♪


あと、私自身が今お世話になっている本が、
　　

あと。。っっ
禁煙した方や、禁煙中の方でブログやサイトを開いている方がいらっしゃいましたら、
是非　コメント残しておいてください^^
後日　紹介させていただきます♪
とにかく、たばこの事が忘れたいっっっ!!!!!
あの当時のはじめて吸う前に戻りたいっっっっっ!!!!
と日々モンモンとしている管理者より　(苦笑

暑い夜。寝つきが悪い。不眠。。 あなたはどうでしょうか? 誰でも快眠♪

夏になるにつれて

どーもいつも眠たい・・

気が付いたら寝ている。。

そんな事ないですか?

もしかすると、

暑いのが原因で、寝つきが悪い

または良い睡眠がとれていない、

不眠状態なのかもしれません。

人は寝る前に手足から熱を放出して、体温を下げて眠りにつきます。

それをうまく考えれば、

安眠・快眠が可能と言えます。

ぜひ試してみてください^^

『夏の快眠方法』

(夜)

・　寝る前30分～1時間以内には部屋を薄暗くしてください。

・　水枕などで頭を冷やしながら寝る


(昼)

・　カーテンを閉めて出てください

・　昼寝を15分してください

■

以上、

理由については長くなるので省きましたが、

私の知り合いのドクターから

今日聞いた方法です^^

個人差はあると思いますが

質の良い睡眠がとれると良いですネ♪

禁煙かんたん簡単♪ あなたもこれなら^^

禁煙経過を書こうと思いつつ。。

うっっうぅ。。

何度か　手を伸ばして

また　それから我慢という日々でした^^;

禁煙パイポ　してみたり

禁煙飴　禁煙茶　電子タバコ

ニコチンパット

あれこれ　あれこれと10万以上は平気で使いました^^;

禁煙ってだけなのに・・

そして
また　「もう習慣が抜けただろう」

という事で　「ちょっと吸ってみよう・・・」

という繰り返し。。

そんな時、

ちょっと　外に出向く　どうしても断れない会議とか

仕事が入った日には

大変!!

我慢しているぶん　逆にどんどん増えます。。。

そこで、

紹介してもらって　今　この文を書きながらも

吸っている　タバコ!!

これで　私も　まずはニコチン抜きを

たぶん実現できまている筈!!

それは

　

という

薬草タバコです^^

1箱　タバコと実質値段も変わりませんし、

匂いがちょっと違う程度と

ニコチンという部分が違うだけで、

なんとか　しのげる逸品です!

きっと

「辞める!　辞めるぞ!」

という

意識を強く持ち好きで、

逆に意識しすぎでタバコから離れられなくなっているのかも。。

と私自身そう思ったので、

コレを採用しています^^

ただ・・・・・

時々　「本物のタバコって　どんな味だっけ?」

と気になって

手が延びそうになる事は

まだまだ

あるので私は油断禁物状態ですが・・・

私のようなチェーンスモーキングが酷く、

なかなか辞めようにも・・・

という方には

とても味方になるハズです♪

まだ、

「辞めました!!」

という完璧な報告ができる状態でないので、

ハッキリとは言えませんので、

また　改めて　経過を書きたいと思います^^/

かんたんに禁煙できる♪ あなたは??

只今、

禁煙を実行中で

ブログ更新を止めておりました^^;

なぜなら、

私の場合

喫煙する一番のパターンが

パソコンをしながら・・・というパターンが多いからです。

今まで愛煙していたタバコ　は、

タール　17mg

ニコチン　1.4mg

のものを

日に3箱吸っていましたが、

たばこのせいか?

最近　足が冷えたり、痛風?っぽい感じで。。。^^;

なので、今回一気に

たばこを

タール　6mg

ニコチン 0.5mg

に落として、

2箱までと決めました!!

そして、

自分のタバコを吸う時に

一番多いパターンを思い出して、

それをまず「しない!」という事からやっています!

すると。。

まるでタバコから逃げるように、

寝てばかり^^;

精神力が無い!と言われればそれまでなのですが・・・

自分なりに今、切磋琢磨頑張っています♪

なので、

少しの間ブログの更新がマチマチになると思います。。

時々、

禁煙に成功に近付く「何か?」を見つけたら

ブログに書きますので、

禁煙でお悩みの方は、

是非　時々ご閲覧ください^^

今のところ、

「　電子タバコ　」は

私の場合ダメでした。。

チェーンスモークできるように、

20箱程。。電子タバコを買いましたが、

充電が面倒くさいのと、カートリッジ切り替えも面倒くさい。。

そして、重い・・・

こんなんだったら、

まだ禁煙パイポのほうがまだマシでした^^;

人それぞれだと思いますが、

今の状況はこのような感じです^^

汗だぁーだぁー!! あなたも汗。。困ってませんか? 止める対処方法発見♪

もぉーっっ!!

この季節・・・　暑いぃぃっっ!!

っていうよりも　一番嫌なのが　「汗っっ!!」

ですねぇー・・・^^;

ちょっと動いたら汗が噴き出ませんか?

せっかく　今から出かけようと

服を着こんで　さぁー!!

って。。

汗ばんでたり。。。^^;

クーラーや扇風機を持って歩くわけにもいかないし・・・

汗は　もぉー嫌!!

特に・・・・

ダイエット成功してからですね。。

　ダイエット成功記事→>とうとう13kgのダイエット成功中!! お腹・脚の部分は激やせ!!


新陳代謝が良いのか?良すぎるのか?

今まで以上に汗をかくようになりました^^;

汗がすぐに乾くという　噂のシャツとか服も試しましたが・・

確かに汗が乾いて、ビチョビチョはしないのですが。。。。

速乾だから、どんどん乾いて、

また汗をかいて・・・

くっさーぁぁぁ゛ーーーです^^;

酸っぱい匂いにすぐなります^^;

これでは本末転倒です。。。

今日は　私は朝から図書館に行ってきたのですが、

CO2対策でしょうね。。

クーラーというより　暑い。。。

しかも　雨が手伝って　めっちゃ蒸し暑い・・・・。。

でも、　今日は汗なんてオサラバ!!　でした^^

みんな　汗ばんで　図書館で本を静かに読んでましたが。。

そこで、同じお悩みの方!!

私が色々と試した結果

今回　やっと私の巡り合った物!!　を

是非　コレ　を試してみてください♪

美容外科医が開発したというだけあって

凄く良いです♪

汗をしっかり抑えてくれる　魔法のクリームです^^

今のところ　コレが私の一押しです♪

実はコレ　保育園の先生に教えてもらった逸品なんです♪

園児が走り回って　先生も汗だぁーだぁ。。

いくら仕事とはいえ、気持ち悪い。。

それをサラッ　と抑えるという事で

今使われているのが　コレだとか^^　　

あなたはお腹のお悩みないですか? 便秘が即解決する方法♪

便秘ぎみぃーーーっっ。。

って、お腹がハッて　はって辛いですよね^^;

そんな時は　コー◎ック!!

なんて・・・

癖になってしまうし、効かなくなりますから。。

そんな便秘でお悩みのあなたに!

便秘が即　解決する方法を書きますネ♪

いつも　みたいにあれこれ、なんじゃもんじゃと

レシピを書こうと思っても・・・

とっても　短いですが・・・^^;

その秘密は!　

『　あずき　』

です☆

便秘の時に、就寝前に食べてみてください^^

一応私流のレシピです↓

1　お茶碗1杯分を　普通に茹でる

2　食べる

以上です♪

ぜんざいみたいに　甘くしたり、

味付けしちゃうと、何故か効果が出なかったりします^^;

なので、スカスカでボソボソですが、

そのまま召し上がってください♪

次の日　スッキリ　スットーン　っと出ます☆

ダイエット　や　減量にも使えますので、

是非　今　お腹がハッて・・っていう　あなたっっ!!

すぐに　実践してみてくださいネ♪

暑い!!夏バテ対策・・ あなたはどう過ごす? そんな時は お笑い【オードリー】春日でないほうの 若林愛用の入浴剤！お風呂が涼しい!

暑い!!夏バテ・・

あなたはどう過ごしますか?

そんな時は、テレビで紹介された

お笑い【オードリー】春日でないほうの^^;

若林さん愛用の入浴剤！

【アイヌの涙!!っっ】



たったの　５滴で　超ー　涼しいです♪

テレビでは　オードリー(お笑い芸人)の若林さんが、

なん滴も入れて・・・・

「さぁーブっっっ」って震えていました^^;

下手にクーラーに当たって

クーラー病になるより、

このアイヌの涙を使うほうが良いです!

ちなみに、このお風呂が涼しくなる入浴剤は、

アロマオイルでして、

お風呂以外のアロマテラピーのようなリラックス用としても

利用できますので、

一石二鳥です^^

夏バテは　これで防止です♪

プラスで、

だいこん　を食べると　完璧に

夏バテの対策になると思います♪

是非あなたもお試しあれー^^

今日は 野菜の日って 知っていました?

今日は　野菜の日って　知っていました?

7月　8日で、

なっ　ぱ　の日(菜っ葉)

に、

ちなんで　野菜の日という事を　テレビで見かけました。

ほんのちょっと見ただけなので、

冗談かどうか?は分かりませんが^^;

「野菜の日」と聞いて、

早速

だし　に

家庭菜園の　しそ　と　ねぎ

を千切って、

だいこん　を　磨って

きざんだ海苔を　入れて、

ちょっぴり　わさびを入れて。

ここまで　で　何を食べたか分かりますよね? ^^

答えは

冷やし　うどん　です♪

暑いので　最近ハマッていまして、

手軽に食べられて　おいしいし、

家庭菜園の　野菜が使えるので、

ほとんど　毎日食べています^^

うどんは　乾麺で十分ですので

是非　あなたもどうですか?

だし　は　素麺のつゆです♪

わさび　と　海苔の分量次第で、色々と味が変化して良いです♪

聞くだけでハッピー! 自転車2人乗りで10年かけて世界を一周♪ あなたもどうですか?

自転車2人乗りで10年かけて世界を一周した

愛媛の　宇都宮　一成さん　と　トモ子さん(妻)

日本一周でもなかなかねぇ・・っと思いますが。。^^;

世界一周でマジ凄いですね!!

凄く良いはなしですぅー^^

その　話をきくだけで　心がホックリしますよね^^

七夕の日に持ってこいの話ですね^^


この

自転車2人乗りで10年かけて世界を一周した

愛媛の　宇都宮　一成さん　と　トモ子さん(妻)

に会いたい方は、

NPO法人　シクロツーリズムしまなみ

って団体で、

自転車の魅力を伝える活動をされていますので、

是非　サイクリングに行ってみられてはいかがでしょう?

今　知ったのですが、

しまなみ海道は、

自転車で唯一渡れる　橋らしく、

その

2人乗り自転車で世界一周した　宇都宮さんにガイドをしてもらって

しまなみ海道をサイクリングというもの

なかなか良い体験になると思います♪

もやし 料理レシピって流行っているようですが、 あなたも 【もやし】から作ってみませんか?

もやし　料理レシピって流行っているようですが、

『もやし』って　簡単に家で作れるそうで、

私は　なんでも自分でやってみたい!!

という性分ですので^^;

ちょっと前から　もやし作りを始めています♪

しかも、　コンポストのように

段ボール箱　を　使って

ご自宅で今すぐに作れる　かんたん『もやし』作りです♪

あなたも　面白半分でチャレンジしてみてください♪

やり方は　とても簡単です!

【作り方】

1　ざるに　原料になる豆を入れて

2　水道水で10分間程度　流水を掛け続け、放置

3　そして、　豆の3倍以上の　水道水に　まめを浸けこみ　8時間放置

4　水から　豆　をあげて、よく水分を切ります

5　段ボール箱　の　内側にビニールなどを貼ります(段ボールが水で崩れないようにする)

6　段ボール箱　の　内側から　水を流す　穴を　キリでポツポツと空けまくります

7　園芸用の土を入れます

8　豆　を　並べます

9　ワラ　または、紙を藁状に切ったものを　上に敷きます

10　1日2　回程度　ジョロで水を　散水します

11　段ボール箱　の　蓋をしめます

12　1週間～10日くらいで　もやしが出来上がります♪


って、私も今回やってみて、

あっ・・・　腐ってる^^;

でしたが。。。

まっ　そういう事も　楽しみの一つです^^

是非、

無農薬!　ご自宅で　もやし作って　健康に繋げてみてください♪

他の資料は、↓

もやし　作り方