あなたは 禁断症状なし? 禁煙 らくらく方法 知っていましたか?

「　僕の場合は、ショートホープを４０"５０本／１日からです。
　　えっと・・・、今も目の前には、箱を開けてライターと一緒に置いてあり、
　　脇には、カートンまるまる置いてあります。

　　自分の天の邪鬼な性格から、
　　目の前にないと買って吸ってしまうのがわかっているので、
　　いつでも吸える状態にしています。
　　でも、１本も手を出していません。んー。

　　今は、色々な匂いがわかるようになって楽しいですよ。
　　これがわからなくなると思うと、もったいなくてタバコ吸いたい思わないですね・・。」

匂いがわかるようになって楽しい♪
だから勿体なくて吸いたいと思わない♪

こう前向きに捉えるのが必要なんだと勉強になりました^^

あと、箱を開けてライターと一緒に置いてあり、
脇には、カートンまるまる置いていつでも吸える状態に・・・
というのも、良い方法と勉強になりました^^

やっぱり根性で我慢より、、
自分の性格に合わせてというのが大切なんだろうと思いました^^

本文参照　⇒　禁煙かんたん簡単♪　あなたもこれなら^^



「　禁煙中。たばこは吸いたくなるので、何か口に入れていたい。
　　それでガム食ってたのだけれども、ガムばかりも身体によくないと思い、今日は人参かじってた。
　　がりがりがりがり。人参ばかりも・・・」

人参をかじるのも良いらしいですネ!

　本文参照　⇒　禁煙 - 野菜


今回は自分自身の方法ではないのですが、
禁煙をお考えの方っっ!
これから禁煙をお考えの方
禁煙中で苦しんでいる　あなた^^
の
少しでもお役に立てたらと思っています♪


あと、私自身が今お世話になっている本が、
　　

あと。。っっ
禁煙した方や、禁煙中の方でブログやサイトを開いている方がいらっしゃいましたら、
是非　コメント残しておいてください^^
後日　紹介させていただきます♪
とにかく、たばこの事が忘れたいっっっ!!!!!
あの当時のはじめて吸う前に戻りたいっっっっっ!!!!
と日々モンモンとしている管理者より　(苦笑

暑い夜。寝つきが悪い。不眠。。 あなたはどうでしょうか? 誰でも快眠♪

夏になるにつれて

どーもいつも眠たい・・

気が付いたら寝ている。。

そんな事ないですか?

もしかすると、

暑いのが原因で、寝つきが悪い

または良い睡眠がとれていない、

不眠状態なのかもしれません。

人は寝る前に手足から熱を放出して、体温を下げて眠りにつきます。

それをうまく考えれば、

安眠・快眠が可能と言えます。

ぜひ試してみてください^^

『夏の快眠方法』

(夜)

・　寝る前30分～1時間以内には部屋を薄暗くしてください。

・　水枕などで頭を冷やしながら寝る


(昼)

・　カーテンを閉めて出てください

・　昼寝を15分してください

■

以上、

理由については長くなるので省きましたが、

私の知り合いのドクターから

今日聞いた方法です^^

個人差はあると思いますが

質の良い睡眠がとれると良いですネ♪

禁煙かんたん簡単♪ あなたもこれなら^^

禁煙経過を書こうと思いつつ。。

うっっうぅ。。

何度か　手を伸ばして

また　それから我慢という日々でした^^;

禁煙パイポ　してみたり

禁煙飴　禁煙茶　電子タバコ

ニコチンパット

あれこれ　あれこれと10万以上は平気で使いました^^;

禁煙ってだけなのに・・

そして
また　「もう習慣が抜けただろう」

という事で　「ちょっと吸ってみよう・・・」

という繰り返し。。

そんな時、

ちょっと　外に出向く　どうしても断れない会議とか

仕事が入った日には

大変!!

我慢しているぶん　逆にどんどん増えます。。。

そこで、

紹介してもらって　今　この文を書きながらも

吸っている　タバコ!!

これで　私も　まずはニコチン抜きを

たぶん実現できまている筈!!

それは

　

という

薬草タバコです^^

1箱　タバコと実質値段も変わりませんし、

匂いがちょっと違う程度と

ニコチンという部分が違うだけで、

なんとか　しのげる逸品です!

きっと

「辞める!　辞めるぞ!」

という

意識を強く持ち好きで、

逆に意識しすぎでタバコから離れられなくなっているのかも。。

と私自身そう思ったので、

コレを採用しています^^

ただ・・・・・

時々　「本物のタバコって　どんな味だっけ?」

と気になって

手が延びそうになる事は

まだまだ

あるので私は油断禁物状態ですが・・・

私のようなチェーンスモーキングが酷く、

なかなか辞めようにも・・・

という方には

とても味方になるハズです♪

まだ、

「辞めました!!」

という完璧な報告ができる状態でないので、

ハッキリとは言えませんので、

また　改めて　経過を書きたいと思います^^/