夏になるにつれて
どーもいつも眠たい・・
気が付いたら寝ている。。
そんな事ないですか?
もしかすると、
暑いのが原因で、寝つきが悪い
または良い睡眠がとれていない、
不眠状態なのかもしれません。
人は寝る前に手足から熱を放出して、体温を下げて眠りにつきます。
それをうまく考えれば、
安眠・快眠が可能と言えます。
ぜひ試してみてください^^
『夏の快眠方法』
(夜)
・ 寝る前30分～1時間以内には部屋を薄暗くしてください。
・ 水枕などで頭を冷やしながら寝る
(昼)
・ カーテンを閉めて出てください
・ 昼寝を15分してください
■
以上、
理由については長くなるので省きましたが、
私の知り合いのドクターから
今日聞いた方法です^^
個人差はあると思いますが
質の良い睡眠がとれると良いですネ♪
暑い!!夏バテ・・
あなたはどう過ごしますか?
そんな時は、テレビで紹介された
お笑い【オードリー】春日でないほうの^^;
若林さん愛用の入浴剤！
【アイヌの涙!!っっ】
たったの ５滴で 超ー 涼しいです♪
テレビでは オードリー(お笑い芸人)の若林さんが、
なん滴も入れて・・・・
「さぁーブっっっ」って震えていました^^;
下手にクーラーに当たって
クーラー病になるより、
このアイヌの涙を使うほうが良いです!
ちなみに、このお風呂が涼しくなる入浴剤は、
アロマオイルでして、
お風呂以外のアロマテラピーのようなリラックス用としても
利用できますので、
一石二鳥です^^
夏バテは これで防止です♪
プラスで、
だいこん を食べると 完璧に
夏バテの対策になると思います♪
是非あなたもお試しあれー^^
先日書いた
テレビでやっていた話題の
「片付け士」の記事 → かたづけや、掃除ができない? あなたは? 【サラリーマンＮＥＯ】
「15秒で箱に入れる」
という方法を書きましたが、
これは 私も気が付かなかった妙案と思いました^^
っていうか、
この片づけの話題にアクセスが集中していたので、
気になって大型書店に足を運びましたら・・・
なっ!! なんと、
片づけ士の書籍が
ずらぁーっと売り出してありまして、
女性の方が
たくさん立ち読みしていました^^
なので、今日は私の昔からやっている
簡単なお片付け方法を
ちょこっと紹介しようと思います♪
私の場合は神棚を中心に考えていますが、
宗教などによって異なると思いますので、
それは、ご自分の環境や思想に合わせて解釈してください^^;
神棚は私は毎日 朝 晩とお参りはするのですが、
そうじは毎月 1日と 15日という習わしに基づいて
この日だけ集中して
やっています。
まるで、イオンの感謝デーみたいな・・日にちですが。。^^;
1日 と 15日は
年末の大掃除みたいな感じで、
せっせと掃除の日にして、
最後に神棚を綺麗に祭って、
お参りをして一日が終わるという感じです。
そうすると、当然散らかったものが綺麗になります♪
しかも・・・
「面倒くさー・・」って思っても、
やらなければ、やらないで なんだか良い事が無さそうな・・・
そんな気分になりますので、
心持 強制的に大そうじをする習慣になっています。
なので、
毎月 2日 16日は めっちくちゃ綺麗です♪
一番良いのは、
自発的にやる習慣なのだと思いますが・・・^^;
私はこんな感じで
お掃除は神様のおかげで成り立っています^^
無料で生ごみ処理機が実現!
生ゴミって生きている限り、毎日出ますよね^^;
捨てるのを忘れた日には、
この季節は特に・・・
次の回収日まで大ごと!!
そんな経験のあるあなた!
匂いの出ない生ごみ処理機を作ってしまいましょう♪
要するにコンポストと呼ばれる物なんですが、
私も生ごみを2度ほど出すのをの忘れて、
臭いし困って、
コンポストを作りました^^;
作り方はとても簡単です♪
段ボールに
ビニールを敷いて、
・ 乾燥泥炭(ピートモス)
・ 鶏糞(肥料)多め
・ おがくず
・ 土
・ ぬか
を、
用意した段ボールの
三分の二
まで入れて、よく混ぜます。
じゃじゃーぁーん!!
たったこれだけで生ごみ自動処理機の完成です♪
あとは、
この中に生ごみを入れて混ぜて
土の中に生ごみを隠してしまえば、
あぁーら不思議!!
どんどん生ゴミが消えて無くなってしまいます♪
私も試して本当に良かったと思っていますので、
是非あなたも
緊急ゴミ捨て用に1つ作ってみてはいかがでしょう^^
あと、
このコンポストの土は、
花壇などの土に使えますので、
同時に有機堆肥の出来上がりという
正に一石二鳥の白物です♪
自然の力って凄いですねぇーーwww
あと、コンポストは
ちゃんと蓋を作ってくださいね^^;
ふたが無ければ、
子蠅が湧いて、、
「むしこなーぁーずぅー♪」
になっちゃいますので、
蓋は必ずお忘れなく!!
エコな処理方法で地球環境にも優しく、
で、
生ゴミの対策になる
コンポスト!!
これからのジメジメ暑い季節にあると便利です♪
あなたは、
「あ゛ーー!!自分でするの面倒くさい!」 って
ついつい先延ばしってないですか???
私も私生活で、
ちょっとした電話での確認、
役所関係、チラシなどの情報収集、
草刈りとか、ちょっとした業者に依頼する連絡・・・・・
あ゛ーついつい 「後で良いかー。。時間かからないし・・」
と、先延ばしになっては、
結局それが積もり積もって・・・・
ぐわぁーーー!!!
追い込まれてるぅぅ。。。
という事が、何か月に1回あったりします。。。^^;
そこで、
最近知ったというか、使ってる技が
「便利屋さん!!」
これはタウンページなどに載っていますので、
同じように「面倒くさい・・・」で
先延ばしをツイツイしてしまう方は、
是非利用されてみると良いでしょう!
たいていの事は請け合ってくれますし、
料金も数千円～1万5千円程度です。
なんで、今まで気が付かなかったんだろー!!
って、
最近になって思います^^
便利屋だけに、本当に便利です♪
ちょっとした相談事とか、大掃除とか
荷物運びとか、情報収集とか
いろいろな注文に応じてくれます♪
私の山も昨日伐採の依頼をしましたが、
雨の中・・・8千円でやって頂きました♪
しかも、
林業に直接頼むと、平米5万円に対して、
便利屋さんは時間で換算なので、
とてもリーズナブルです♪
山の手入れのついでにゴミ捨ても頼んで、
ついでにガラス業者への注文の連絡と
新しい不動産探しも1日で詰めてやって貰って、
大変助かりました♪
是非、お近くの地域でそういう便利屋さん
というパートナーを1人、2人を利用して
縁を繋いでおくと、
何かあった場合にとても助かると思います♪
